Đậu lima lớn sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu lima lớn sống cung cấp 338 kcal trên 100g, với 21.5 g protein, 0.7 g chất béo và 63.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (395 mcg, 99% RDA), Sắt (7.5 mg, 94% RDA), Đồng (0.740 mg, 82% RDA), Mangan (1.7 mg, 73% RDA), Magie (224 mg, 56% RDA), Phốt pho (385 mg, 55% RDA) và Kali (1724 mg, 51% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
338kcal
Calo
21.5g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
63.4g
Carbs
Protein 24.9%
Fat 1.8%
Carbs 73.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 338.0 | kcal | — |
| Protein | 21.5 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 0.690 | g | — |
| Carbohydrate | 63.4 | g | 49% |
| Nước | 10.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.507 | mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.202 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.512 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 395.0 | mcg | 99% |
| Choline | 96.7 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.720 | mg | 5% |
| Vitamin K | 6.0 | mcg | 5% |