Đậu lima lớn đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu lima lớn đã nấu chín cung cấp 115 kcal trên 100g, với 7.8 g protein, 0.4 g chất béo và 20.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Đồng (0.235 mg, 26% RDA), Mangan (0.516 mg, 22% RDA), Folate (DFE) (83 mcg, 21% RDA), Chất xơ thực phẩm (7.0 g, 18% RDA), Phốt pho (111 mg, 16% RDA) và Kali (508 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
115kcal
Calo
7.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
20.9g
Carbs
Protein 26.4%
Fat 3.0%
Carbs 70.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 115.0 | kcal | — |
| Protein | 7.8 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 0.380 | g | — |
| Carbohydrate | 20.9 | g | 16% |
| Nước | 69.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.161 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.055 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.421 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.422 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.161 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 83.0 | mcg | 21% |
| Choline | 32.5 | mg | 6% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |