Vai thịt cừu zealand mới sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu zealand mới sống cung cấp 272 kcal trên 100g, với 16.2 g protein, 22.9 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Kẽm (2.9 mg, 26% RDA), Phốt pho (147 mg, 21% RDA), Niacin (B3) (2.9 mg, 18% RDA), Sắt (1.0 mg, 13% RDA), Riboflavin (B2) (0.134 mg, 10% RDA) và Vitamin B6 (0.118 mg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
272kcal
Calo
16.2g
Protein
22.9g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 23.8%
Fat 75.9%
Carbs 0.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 272.0 | kcal | — |
| Protein | 16.2 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 22.9 | g | — |
| Carbohydrate | 0.240 | g | 0% |
| Nước | 61.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.098 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.134 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.118 | mg | 9% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.530 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |