Quả mướp hương sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Quả mướp hương sống cung cấp 20 kcal trên 100g, với 1.2 g protein, 0.2 g chất béo và 4.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (12 mg, 13% RDA), Riboflavin (B2) (0.060 mg, 5% RDA), Phốt pho (32 mg, 5% RDA), Sắt (0.360 mg, 5% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.218 mg, 4% RDA), Thiamin (B1) (0.050 mg, 4% RDA) và Kali (139 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
20kcal
Calo
1.2g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
4.3g
Carbs
Protein 20.2%
Fat 7.6%
Carbs 72.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 20.0 | kcal | — |
| Protein | 1.2 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 4.3 | g | 3% |
| Nước | 93.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.0 | mg | 13% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.218 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.043 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.100 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.700 | mcg | 1% |