Thịt vai cổ thịt nai kho, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ thịt nai kho, nạc cung cấp 191 kcal trên 100g, với 36.3 g protein, 4.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.1 mcg, 128% RDA), Kẽm (8.6 mg, 79% RDA), Sắt (5.0 mg, 63% RDA), Riboflavin (B2) (0.657 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Phốt pho (261 mg, 37% RDA) và Vitamin B6 (0.481 mg, 37% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
36.3g
Protein
4.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.1%
Fat 19.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 36.3 | g | 65% |
| Tổng Chất béo | 4.0 | g | — |
| Nước | 59.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.153 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.657 | mg | 51% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.481 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.1 | mcg | 128% |
| Choline | 134.1 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.750 | mg | 5% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |