Chân ếch sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Chân ếch sống cung cấp 73 kcal trên 100g, với 16.4 g protein, 0.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.250 mg, 28% RDA), Selen (14 mcg, 26% RDA), Phốt pho (147 mg, 21% RDA), Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA), Vitamin B12 (0.400 mcg, 17% RDA) và Choline (65 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
73kcal
Calo
16.4g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 96.0%
Fat 4.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 73.0 | kcal | — |
| Protein | 16.4 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 0.300 | g | — |
| Nước | 81.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.400 | mcg | 17% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |