Cá Bạc Má sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Bạc Má sống cung cấp 146 kcal trên 100g, với 23.1 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 54% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Phốt pho (157 mg, 22% RDA), Kali (420 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.160 mg, 12% RDA) và Thiamin (B1) (0.144 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
23.1g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.4%
Fat 33.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 23.1 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 74.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.8 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.144 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.590 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 54% |
| Vitamin A (RAE) | 29.0 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |