Cá Orange Roughy Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Orange Roughy Sống cung cấp 76 kcal trên 100g, với 16.4 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (67 mcg, 121% RDA), Vitamin B12 (0.380 mcg, 16% RDA), Phốt pho (107 mg, 15% RDA), Sắt (1.0 mg, 13% RDA), Niacin (B3) (1.5 mg, 10% RDA), Đồng (0.075 mg, 8% RDA) và Vitamin E (1.2 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
76kcal
Calo
16.4g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 91.2%
Fat 8.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 76.0 | kcal | — |
| Protein | 16.4 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Nước | 75.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.031 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.045 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.051 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.052 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 26.0 | mcg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.380 | mcg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 21.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 1.2 | mg | 8% |
| Vitamin K | 0.700 | mcg | 1% |