Trứng Cá Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Trứng Cá Đã Nấu Chín cung cấp 204 kcal trên 100g, với 28.6 g protein, 8.2 g chất béo và 1.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (12 mcg, 481% RDA), Selen (52 mcg, 94% RDA), Phốt pho (515 mg, 74% RDA), Riboflavin (B2) (0.949 mg, 73% RDA), Thiamin (B1) (0.277 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.2 mg, 23% RDA) và Folate (DFE) (92 mcg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
28.6g
Protein
8.2g
Tổng chất béo
1.9g
Carbs
Protein 58.4%
Fat 37.7%
Carbs 3.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 28.6 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 8.2 | g | — |
| Carbohydrate | 1.9 | g | 1% |
| Nước | 58.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 16.4 | mg | 18% |
| Thiamin (B1) | 0.277 | mg | 23% |
| Riboflavin (B2) | 0.949 | mg | 73% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.185 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 92.0 | mcg | 23% |
| Vitamin B12 | 11.5 | mcg | 481% |
| Vitamin A (RAE) | 91.0 | mcg | 10% |