Cá Bơn sống có da
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cá Bơn sống có da cung cấp 116 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 2.9 g chất béo và 1.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (51 mcg, 93% RDA), Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Phốt pho (244 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.390 mg, 30% RDA), Kali (449 mg, 13% RDA) và Vitamin E (1.9 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
116kcal
Calo
20.5g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
1.8g
Carbs
Protein 71.1%
Fat 22.6%
Carbs 6.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 116.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Carbohydrate | 1.8 | g | 1% |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.072 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.377 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.390 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Vitamin A (RAE) | 47.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 1.9 | mg | 13% |