Cá trích Châu Âu sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trích Châu Âu sống cung cấp 131 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 4.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (14 mg, 88% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Vitamin B12 (0.620 mcg, 26% RDA), Phốt pho (174 mg, 25% RDA), Đồng (0.211 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.256 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
131kcal
Calo
20.4g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.4%
Fat 34.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 131.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.256 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 14.0 | mg | 88% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.645 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.143 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.620 | mcg | 26% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.570 | mg | 4% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |