Tôm Hùm Gai Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Tôm Hùm Gai Sống cung cấp 112 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 1.5 g chất béo và 2.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 146% RDA), Selen (46 mcg, 84% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Đồng (0.381 mg, 42% RDA), Phốt pho (238 mg, 34% RDA), Niacin (B3) (4.2 mg, 27% RDA) và Sắt (1.2 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
20.6g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
2.4g
Carbs
Protein 78.1%
Fat 12.8%
Carbs 9.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Carbohydrate | 2.4 | g | 2% |
| Nước | 74.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.0 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.007 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.046 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.350 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 146% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |