Tôm Hùm Bắc Đại Tây Dương Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Tôm Hùm Bắc Đại Tây Dương Sống cung cấp 77 kcal trên 100g, với 16.5 g protein, 0.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.3 mg, 150% RDA), Selen (64 mcg, 116% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 52% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 29% RDA), Phốt pho (161 mg, 23% RDA) và Choline (70 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
77kcal
Calo
16.5g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 90.2%
Fat 9.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 77.0 | kcal | — |
| Protein | 16.5 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 0.750 | g | — |
| Nước | 81.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.014 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 29% |
| Vitamin B6 | 0.104 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 52% |
| Choline | 70.3 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.870 | mg | 6% |