Cua Dungeness sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cua Dungeness sống cung cấp 86 kcal trên 100g, với 17.4 g protein, 1.0 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (9.0 mcg, 375% RDA), Đồng (0.674 mg, 75% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (182 mg, 26% RDA), Niacin (B3) (3.1 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.167 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
86kcal
Calo
17.4g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 85.5%
Fat 11.1%
Carbs 3.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 86.0 | kcal | — |
| Protein | 17.4 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 0.970 | g | — |
| Carbohydrate | 0.740 | g | 1% |
| Nước | 79.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.047 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.167 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.350 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 44.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 9.0 | mcg | 375% |
| Vitamin A (RAE) | 27.0 | mcg | 3% |