Cua Dungeness đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cua Dungeness đã nấu chín cung cấp 110 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 1.2 g chất béo và 0.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (10 mcg, 433% RDA), Selen (48 mcg, 87% RDA), Đồng (0.734 mg, 82% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.203 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
110kcal
Calo
22.3g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
0.9g
Carbs
Protein 86.1%
Fat 10.4%
Carbs 3.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 110.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 0.950 | g | 1% |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.6 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.203 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.404 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.173 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 42.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 10.4 | mcg | 433% |
| Vitamin A (RAE) | 31.0 | mcg | 3% |