Cua Xanh Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cua Xanh Sống cung cấp 87 kcal trên 100g, với 18.1 g protein, 1.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (9.0 mcg, 375% RDA), Đồng (0.669 mg, 74% RDA), Selen (37 mcg, 68% RDA), Phốt pho (229 mg, 33% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA) và Vitamin B6 (0.150 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
87kcal
Calo
18.1g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 88.0%
Fat 12.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 87.0 | kcal | — |
| Protein | 18.1 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 0.040 | g | 0% |
| Nước | 79.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.0 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.350 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 44.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 9.0 | mcg | 375% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |