Bánh quy lúa mì nguyên hạt
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh quy lúa mì nguyên hạt cung cấp 427 kcal trên 100g, với 10.6 g protein, 14.1 g chất béo và 69.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.2 mg, 94% RDA), Phốt pho (331 mg, 47% RDA), Đồng (0.420 mg, 47% RDA), Sắt (3.3 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Magie (110 mg, 28% RDA) và Chất xơ thực phẩm (10 g, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
427kcal
Calo
10.6g
Protein
14.1g
Tổng chất béo
69.5g
Carbs
Protein 9.5%
Fat 28.4%
Carbs 62.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 427.0 | kcal | — |
| Protein | 10.6 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 14.1 | g | — |
| Carbohydrate | 69.5 | g | 54% |
| Nước | 2.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.182 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.021 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.832 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.185 | mg | 14% |
| Folate (DFE) | 28.0 | mcg | 7% |
| Choline | 27.2 | mg | 5% |
| Vitamin E | 1.4 | mg | 9% |
| Vitamin K | 27.2 | mcg | 23% |