Bánh quy bánh mì kẹp lúa mạch đen với nhân phô mai
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh quy bánh mì kẹp lúa mạch đen với nhân phô mai cung cấp 481 kcal trên 100g, với 9.2 g protein, 22.3 g chất béo và 60.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.612 mg, 51% RDA), Phốt pho (339 mg, 48% RDA), Riboflavin (B2) (0.494 mg, 38% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Folate (DFE) (127 mcg, 32% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA) và Mangan (0.635 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
481kcal
Calo
9.2g
Protein
22.3g
Tổng chất béo
60.8g
Carbs
Protein 7.7%
Fat 41.8%
Carbs 50.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 481.0 | kcal | — |
| Protein | 9.2 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 22.3 | g | — |
| Carbohydrate | 60.8 | g | 47% |
| Nước | 3.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.612 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.494 | mg | 38% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.585 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.076 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 127.0 | mcg | 32% |
| Vitamin B12 | 0.120 | mcg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 24.0 | mcg | 3% |