Bánh quy lúa mạch đen giòn
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh quy lúa mạch đen giòn cung cấp 366 kcal trên 100g, với 7.9 g protein, 1.3 g chất béo và 82.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.5 mg, 108% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Chất xơ thực phẩm (17 g, 43% RDA), Phốt pho (269 mg, 38% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Đồng (0.255 mg, 28% RDA) và Kẽm (2.4 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
366kcal
Calo
7.9g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
82.2g
Carbs
Protein 8.5%
Fat 3.1%
Carbs 88.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 366.0 | kcal | — |
| Protein | 7.9 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 82.2 | g | 63% |
| Nước | 6.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.243 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.676 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 65.0 | mcg | 16% |
| Choline | 20.2 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.810 | mg | 5% |
| Vitamin K | 6.0 | mcg | 5% |