Couscous đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Couscous đã nấu chín cung cấp 112 kcal trên 100g, với 3.8 g protein, 0.2 g chất béo và 23.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (28 mcg, 50% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.371 mg, 7% RDA), Niacin (B3) (0.983 mg, 6% RDA), Thiamin (B1) (0.063 mg, 5% RDA), Sắt (0.380 mg, 5% RDA), Đồng (0.041 mg, 5% RDA) và Vitamin B6 (0.051 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
3.8g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
23.2g
Carbs
Protein 13.8%
Fat 1.6%
Carbs 84.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 3.8 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.160 | g | — |
| Carbohydrate | 23.2 | g | 18% |
| Nước | 72.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.027 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.983 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.371 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.051 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Choline | 3.3 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |