Ngô trắng ngọt sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngô trắng ngọt sống cung cấp 86 kcal trên 100g, với 3.2 g protein, 1.2 g chất béo và 19.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.200 mg, 17% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.760 mg, 15% RDA), Phốt pho (89 mg, 13% RDA), Folate (DFE) (46 mcg, 12% RDA), Niacin (B3) (1.7 mg, 11% RDA), Magie (37 mg, 9% RDA) và Kali (270 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
86kcal
Calo
3.2g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
19.0g
Carbs
Protein 12.9%
Fat 10.8%
Carbs 76.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 86.0 | kcal | — |
| Protein | 3.2 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 19.0 | g | 15% |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.8 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.200 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.060 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.7 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.760 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.055 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 46.0 | mcg | 12% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |