Bánh cracker graham nguyên vị hoặc mật ong
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh cracker graham nguyên vị hoặc mật ong cung cấp 430 kcal trên 100g, với 6.7 g protein, 10.6 g chất béo và 77.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.8 mg, 47% RDA), Mangan (1.0 mg, 44% RDA), Folate (DFE) (142 mcg, 36% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 28% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA), Riboflavin (B2) (0.317 mg, 24% RDA) và Thiamin (B1) (0.265 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
430kcal
Calo
6.7g
Protein
10.6g
Tổng chất béo
77.7g
Carbs
Protein 6.2%
Fat 22.0%
Carbs 71.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 430.0 | kcal | — |
| Protein | 6.7 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 10.6 | g | — |
| Carbohydrate | 77.7 | g | 60% |
| Nước | 3.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.265 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.317 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.420 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.156 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 142.0 | mcg | 36% |
| Choline | 5.9 | mg | 1% |
| Vitamin E | 1.5 | mg | 10% |
| Vitamin K | 14.3 | mcg | 12% |