Quả Chokecherry đã bỏ hạt sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Quả Chokecherry đã bỏ hạt sống cung cấp 162 kcal trên 100g, với 3.0 g protein, 1.7 g chất béo và 33.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Chất xơ thực phẩm (20 g, 53% RDA), Đồng (0.186 mg, 21% RDA), Mangan (0.417 mg, 18% RDA), Vitamin K (21 mcg, 18% RDA), Vitamin B6 (0.198 mg, 15% RDA), Riboflavin (B2) (0.173 mg, 13% RDA) và Kali (379 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
3.0g
Protein
1.7g
Tổng chất béo
33.6g
Carbs
Protein 7.4%
Fat 9.5%
Carbs 83.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 3.0 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 1.7 | g | — |
| Carbohydrate | 33.6 | g | 26% |
| Nước | 60.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.5 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.034 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.173 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 0.628 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.398 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.198 | mg | 15% |
| Choline | 10.7 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin K | 21.1 | mcg | 18% |