Thịt gà nhạt sống (có da)
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt gà nhạt sống (có da) cung cấp 186 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 11.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (8.9 mg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.480 mg, 37% RDA), Selen (16 mcg, 30% RDA), Phốt pho (163 mg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.794 mg, 16% RDA), Vitamin B12 (0.340 mcg, 14% RDA) và Sắt (0.790 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
20.3g
Protein
11.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.8%
Fat 55.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 11.1 | g | — |
| Nước | 68.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.086 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 8.9 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.794 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.480 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.340 | mcg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 29.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |