Thịt đen gà sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đen gà sống có da cung cấp 237 kcal trên 100g, với 16.7 g protein, 18.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.994 mg, 20% RDA), Phốt pho (136 mg, 19% RDA), Vitamin B6 (0.250 mg, 19% RDA), Kẽm (1.6 mg, 14% RDA) và Sắt (0.980 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
237kcal
Calo
16.7g
Protein
18.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.9%
Fat 71.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 237.0 | kcal | — |
| Protein | 16.7 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 18.3 | g | — |
| Nước | 65.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.994 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.290 | mcg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 49.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |