Phô mai Cottage Ít béo (1% Chất béo Sữa, Giảm Lactose)
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Phô mai Cottage Ít béo (1% Chất béo Sữa, Giảm Lactose) cung cấp 74 kcal trên 100g, với 12.4 g protein, 1.0 g chất béo và 3.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (0.630 mcg, 26% RDA), Phốt pho (134 mg, 19% RDA), Selen (9.0 mcg, 16% RDA), Riboflavin (B2) (0.160 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.070 mg, 5% RDA), Canxi (53 mg, 5% RDA) và Kẽm (0.380 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
74kcal
Calo
12.4g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
3.2g
Carbs
Protein 69.5%
Fat 12.6%
Carbs 17.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 74.0 | kcal | — |
| Protein | 12.4 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Carbohydrate | 3.2 | g | 2% |
| Nước | 82.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.630 | mcg | 26% |
| Choline | 17.5 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |