Ngũ cốc nóng lúa mì nguyên, khô
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Ngũ cốc nóng lúa mì nguyên, khô cung cấp 342 kcal trên 100g, với 11.2 g protein, 2.0 g chất béo và 75.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.2 mg, 139% RDA), Selen (71 mcg, 129% RDA), Phốt pho (379 mg, 54% RDA), Đồng (0.458 mg, 51% RDA), Sắt (3.4 mg, 42% RDA), Thiamin (B1) (0.400 mg, 33% RDA) và Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
342kcal
Calo
11.2g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
75.2g
Carbs
Protein 12.3%
Fat 5.0%
Carbs 82.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 342.0 | kcal | — |
| Protein | 11.2 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Carbohydrate | 75.2 | g | 58% |
| Nước | 9.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.400 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.915 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.391 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 78.0 | mcg | 20% |
| Choline | 23.1 | mg | 4% |
| Vitamin E | 1.3 | mg | 9% |
| Vitamin K | 2.4 | mcg | 2% |