Quaker Cap'n Crunch với Crunchberries
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Quaker Cap'n Crunch với Crunchberries cung cấp 397 kcal trên 100g, với 4.5 g protein, 4.8 g chất béo và 85.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (2757 mcg, 689% RDA), Sắt (20 mg, 248% RDA), Vitamin B6 (2.1 mg, 165% RDA), Kẽm (16 mg, 141% RDA), Riboflavin (B2) (1.8 mg, 138% RDA), Thiamin (B1) (1.6 mg, 133% RDA) và Niacin (B3) (21 mg, 130% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
397kcal
Calo
4.5g
Protein
4.8g
Tổng chất béo
85.9g
Carbs
Protein 4.4%
Fat 10.7%
Carbs 84.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 397.0 | kcal | — |
| Protein | 4.5 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 4.8 | g | — |
| Carbohydrate | 85.9 | g | 66% |
| Nước | 2.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.100 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 1.6 | mg | 133% |
| Riboflavin (B2) | 1.8 | mg | 138% |
| Niacin (B3) | 20.8 | mg | 130% |
| Vitamin B6 | 2.1 | mg | 165% |
| Folate (DFE) | 2757.0 | mcg | 689% |
| Choline | 8.6 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.630 | mg | 4% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |