Bulgur đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Bulgur đã nấu chín cung cấp 83 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.2 g chất béo và 18.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.609 mg, 26% RDA), Sắt (0.960 mg, 12% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.5 g, 12% RDA), Đồng (0.075 mg, 8% RDA), Magie (32 mg, 8% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.344 mg, 7% RDA) và Vitamin B6 (0.083 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
83kcal
Calo
3.1g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
18.6g
Carbs
Protein 14.0%
Fat 2.0%
Carbs 84.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 83.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.240 | g | — |
| Carbohydrate | 18.6 | g | 14% |
| Nước | 77.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.028 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.344 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.083 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Choline | 6.9 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.010 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.500 | mcg | 0% |