Thanh Granola Yến Mạch với Nho Khô và Dừa
snacks SR Legacy · trên 100g
Thanh Granola Yến Mạch với Nho Khô và Dừa cung cấp 464 kcal trên 100g, với 9.8 g protein, 17.6 g chất béo và 66.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.360 mg, 40% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (277 mg, 40% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.350 mg, 27% RDA), Magie (101 mg, 25% RDA) và Thiamin (B1) (0.280 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
464kcal
Calo
9.8g
Protein
17.6g
Tổng chất béo
66.7g
Carbs
Protein 8.4%
Fat 34.1%
Carbs 57.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 464.0 | kcal | — |
| Protein | 9.8 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 17.6 | g | — |
| Carbohydrate | 66.7 | g | 51% |
| Nước | 4.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.280 | mg | 23% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.350 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 81.0 | mcg | 20% |
| Choline | 27.6 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.820 | mg | 5% |
| Vitamin K | 15.9 | mcg | 13% |