Bánh mì lúa mì nguyên tự làm nướng giòn
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì lúa mì nguyên tự làm nướng giòn cung cấp 305 kcal trên 100g, với 9.2 g protein, 5.9 g chất béo và 56.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.1 mg, 90% RDA), Selen (43 mcg, 77% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA), Đồng (0.278 mg, 31% RDA), Phốt pho (205 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 25% RDA) và Magie (89 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
305kcal
Calo
9.2g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
56.4g
Carbs
Protein 11.7%
Fat 16.8%
Carbs 71.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 305.0 | kcal | — |
| Protein | 9.2 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Carbohydrate | 56.4 | g | 43% |
| Nước | 26.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.266 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.225 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.338 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.197 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 89.0 | mcg | 22% |
| Choline | 29.2 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.840 | mg | 6% |
| Vitamin K | 10.4 | mcg | 9% |