Bánh mì lúa mì nguyên tự làm
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì lúa mì nguyên tự làm cung cấp 278 kcal trên 100g, với 8.4 g protein, 5.4 g chất béo và 51.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.9 mg, 82% RDA), Selen (39 mcg, 70% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Đồng (0.253 mg, 28% RDA), Phốt pho (187 mg, 27% RDA), Thiamin (B1) (0.303 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
278kcal
Calo
8.4g
Protein
5.4g
Tổng chất béo
51.4g
Carbs
Protein 11.7%
Fat 16.9%
Carbs 71.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 278.0 | kcal | — |
| Protein | 8.4 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 5.4 | g | — |
| Carbohydrate | 51.4 | g | 40% |
| Nước | 32.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.303 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.227 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.473 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.199 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 78.0 | mcg | 20% |
| Choline | 26.5 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.760 | mg | 5% |
| Vitamin K | 9.4 | mcg | 8% |