Bánh mì cám yến mạch giảm calo nướng giòn
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì cám yến mạch giảm calo nướng giòn cung cấp 239 kcal trên 100g, với 9.5 g protein, 3.8 g chất béo và 49.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.8 mg, 47% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Mangan (1.0 mg, 44% RDA), Chất xơ thực phẩm (14 g, 38% RDA), Folate (DFE) (115 mcg, 29% RDA), Thiamin (B1) (0.338 mg, 28% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
239kcal
Calo
9.5g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
49.2g
Carbs
Protein 14.1%
Fat 12.7%
Carbs 73.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 239.0 | kcal | — |
| Protein | 9.5 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Carbohydrate | 49.2 | g | 38% |
| Nước | 35.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.338 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.217 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.166 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.087 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 115.0 | mcg | 29% |
| Choline | 16.1 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |