Bánh mì đen
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì đen cung cấp 250 kcal trên 100g, với 8.7 g protein, 3.1 g chất béo và 47.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.3 mg, 57% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Folate (DFE) (134 mcg, 34% RDA), Đồng (0.287 mg, 32% RDA), Thiamin (B1) (0.327 mg, 27% RDA) và Phốt pho (178 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
250kcal
Calo
8.7g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
47.5g
Carbs
Protein 13.8%
Fat 11.0%
Carbs 75.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 250.0 | kcal | — |
| Protein | 8.7 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Carbohydrate | 47.5 | g | 37% |
| Nước | 37.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.327 | mg | 27% |
| Riboflavin (B2) | 0.305 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.404 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.126 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 134.0 | mcg | 34% |
| Choline | 14.6 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.800 | mcg | 1% |