Quả mâm xôi đen hoang dã sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Quả mâm xôi đen hoang dã sống cung cấp 52 kcal trên 100g, với 0.8 g protein, 1.1 g chất béo và 9.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 25% RDA), Đồng (0.222 mg, 25% RDA), Mangan (0.287 mg, 12% RDA), Riboflavin (B2) (0.144 mg, 11% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.2 g, 8% RDA), Vitamin E (0.910 mg, 6% RDA) và Vitamin C (4.7 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
52kcal
Calo
0.8g
Protein
1.1g
Tổng chất béo
9.8g
Carbs
Protein 6.1%
Fat 18.9%
Carbs 75.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 52.0 | kcal | — |
| Protein | 0.840 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 1.1 | g | — |
| Carbohydrate | 9.8 | g | 8% |
| Nước | 88.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.7 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.144 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.314 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.039 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.910 | mg | 6% |
| Vitamin K | 5.9 | mcg | 5% |