Bít tết thăn lưng trên nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng trên nạc sống cung cấp 127 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 3.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.628 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 40% RDA), Vitamin B12 (0.940 mcg, 39% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
127kcal
Calo
22.3g
Protein
3.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.9%
Fat 26.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 127.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.5 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.628 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.940 | mcg | 39% |
| Choline | 93.0 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |