Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng tuyển) cung cấp 177 kcal trên 100g, với 30.8 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (39 mcg, 71% RDA), Vitamin B12 (1.5 mcg, 61% RDA), Niacin (B3) (9.0 mg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.681 mg, 52% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Phốt pho (253 mg, 36% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
30.8g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.2%
Fat 26.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 30.8 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 63.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.163 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 9.0 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.607 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.681 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 61% |
| Choline | 117.3 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |