Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng chọn) cung cấp 188 kcal trên 100g, với 30.3 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Niacin (B3) (8.9 mg, 56% RDA), Kẽm (5.8 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.630 mg, 48% RDA), Phốt pho (237 mg, 34% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
188kcal
Calo
30.3g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 67.4%
Fat 32.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 188.0 | kcal | — |
| Protein | 30.3 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 62.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.9 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.595 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.630 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Choline | 115.4 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |