Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng chọn sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò hạng chọn sống cung cấp 214 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 14.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.536 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Kẽm (3.6 mg, 32% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA) và Sắt (1.5 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
214kcal
Calo
19.9g
Protein
14.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 38.2%
Fat 61.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 214.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 14.3 | g | — |
| Nước | 64.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.053 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.084 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.582 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.536 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 46% |
| Choline | 83.2 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |