Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên thịt bò sống cung cấp 201 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 12.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.554 mg, 43% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (187 mg, 27% RDA) và Sắt (1.5 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
201kcal
Calo
20.3g
Protein
12.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.5%
Fat 58.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 201.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 12.7 | g | — |
| Nước | 66.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.098 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.584 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.554 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 44% |
| Choline | 84.8 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |