Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (nạc và chất béo, đã tỉa)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên nướng trực tiếp (nạc và chất béo, đã tỉa) cung cấp 206 kcal trên 100g, với 29.6 g protein, 8.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.650 mg, 50% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (7.7 mg, 48% RDA), Phốt pho (239 mg, 34% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
29.6g
Protein
8.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.9%
Fat 40.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 29.6 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 8.8 | g | — |
| Nước | 61.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.086 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.155 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 7.7 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.585 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.650 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 112.9 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |