Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng bò phần trên nướng trực tiếp cung cấp 219 kcal trên 100g, với 29.0 g protein, 10.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 80% RDA), Selen (32 mcg, 57% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 49% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Vitamin B6 (0.578 mg, 44% RDA), Phốt pho (218 mg, 31% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
219kcal
Calo
29.0g
Protein
10.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.1%
Fat 44.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 219.0 | kcal | — |
| Protein | 29.0 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 10.5 | g | — |
| Nước | 59.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.128 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 49% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.571 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.578 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 80% |
| Choline | 110.5 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |