Bít tết thăn nội nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn nội nạc sống cung cấp 148 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.622 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Vitamin B12 (0.930 mcg, 39% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
148kcal
Calo
22.1g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.5%
Fat 37.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 148.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 71.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.118 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.648 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.622 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.930 | mcg | 39% |
| Choline | 92.1 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |