Bít tết thăn nội nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn nội nướng trực tiếp cung cấp 194 kcal trên 100g, với 29.1 g protein, 7.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 67% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 58% RDA), Niacin (B3) (8.5 mg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.642 mg, 49% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Phốt pho (238 mg, 34% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
194kcal
Calo
29.1g
Protein
7.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.4%
Fat 37.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 194.0 | kcal | — |
| Protein | 29.1 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 7.8 | g | — |
| Nước | 62.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.5 | mg | 53% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.573 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.642 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58% |
| Choline | 110.7 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |