Bít tết thăn nội nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn nội nạc sống cung cấp 153 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (27 mcg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.619 mg, 48% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
153kcal
Calo
22.1g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.2%
Fat 39.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 153.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 70.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.111 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.619 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45% |
| Choline | 92.4 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |