Bít tết thăn lưng phần trên sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống cung cấp 133 kcal trên 100g, với 23.1 g protein, 3.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 57% RDA), Vitamin B6 (0.651 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Vitamin B12 (0.980 mcg, 41% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
133kcal
Calo
23.1g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.5%
Fat 27.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 133.0 | kcal | — |
| Protein | 23.1 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.124 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.678 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.651 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.980 | mcg | 41% |
| Choline | 96.4 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |