Bít tết thăn lưng trên nạc nướng vỉ
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng trên nạc nướng vỉ cung cấp 177 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 5.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 67% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 59% RDA), Niacin (B3) (8.6 mg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.650 mg, 50% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Phốt pho (239 mg, 34% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
29.4g
Protein
5.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.6%
Fat 30.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 5.7 | g | — |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.156 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.6 | mg | 54% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.580 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.650 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 59% |
| Choline | 112.1 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |