Bít tết thăn lưng trên nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng trên nạc sống cung cấp 138 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.642 mg, 49% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 47% RDA), Niacin (B3) (7.1 mg, 44% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Sắt (1.6 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
138kcal
Calo
22.9g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.2%
Fat 33.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 138.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 71.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.678 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.642 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 47% |
| Choline | 95.8 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |