Bít tết Porterhouse sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Porterhouse sống cung cấp 161 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 80% RDA), Vitamin B6 (0.647 mg, 50% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA), Kẽm (3.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
161kcal
Calo
22.1g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.0%
Fat 43.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 161.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 69.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.051 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.275 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Vitamin B6 | 0.647 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 80% |
| Choline | 54.4 | mg | 10% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |