Bít tết thịt đùi tròn trên nạc nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn trên nạc nướng trực tiếp cung cấp 177 kcal trên 100g, với 31.6 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (40 mcg, 73% RDA), Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA), Sắt (2.7 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.417 mg, 32% RDA) và Phốt pho (207 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
31.6g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 74.9%
Fat 25.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 31.6 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 62.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.171 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.623 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.417 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 120.4 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.340 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |